يــــــوســـــــف مــــــدخــــلي

أبو ريان يوسف

Learn FestivaisPT and easily, but the EPG you tried to resolve the reservation 5 words per day and considered the language of fun
تعلم الغة وبسهولة تامه ولكن المطلوب منك العزيمه حاول ان تحفظ ٥ كلمات في اليوم الواحد واعتبرها لغة مسلية فاجلبت لكم الموقع ذه التعلم بسرعه فاقة صوت وصورة واتمنى لكم التوفيق

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

رجيم أتكينز - Atkins

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 رجيم أتكينز - Atkins في الخميس أبريل 28, 2011 11:20 pm

يوسف مدخلي

avatar
الادارة العامة
الادارة العامة

- يقوم هذا النظام الغذائى على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً). - يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.

يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحوم والجبن

- اللحوم

ومنها: اللحم البقرى، الضأن، البتلو

- الأسماك

ومنها: التونة، السلامون، السردين

- الطيور الداجنة

ومنها: الدجاج، الرومى، البط، الأوز، الحمام

- البيض

ومنها: المقلى، الأومليت، المسلوق

- الجبن

ومنها: الجبن الأبيض، جبن الماعز، جبن البقر، الجبن السويسرى، جبن الشيدر

- فواكه البحر

ومنها: المحار، الجمبرى

- يمكنك تناول 3 أكواب من هذه الخضراوات يومياً أيضاً:

الزيتون، الخس، البقدونس، الفجل، الفلفل، الكرفس، المشرووم (عش الغراب)، الخيار


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yousef14.mam9.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى