يــــــوســـــــف مــــــدخــــلي

أبو ريان يوسف

Learn FestivaisPT and easily, but the EPG you tried to resolve the reservation 5 words per day and considered the language of fun
تعلم الغة وبسهولة تامه ولكن المطلوب منك العزيمه حاول ان تحفظ ٥ كلمات في اليوم الواحد واعتبرها لغة مسلية فاجلبت لكم الموقع ذه التعلم بسرعه فاقة صوت وصورة واتمنى لكم التوفيق

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نظام الأيام الثلاثة: صحة ورشاقة

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 نظام الأيام الثلاثة: صحة ورشاقة في الخميس أبريل 28, 2011 11:07 pm

يوسف مدخلي

avatar
الادارة العامة
الادارة العامة
يعتبر نظام الأيام الثلاثة من أحدث صيحات الريجيم. ويعتمد هذا النظام على التوقف عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام، والتركيز في هذه الأيام على تناول كمية كبيرة من الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وذلك للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ومن هذه الأطعمة: المأكولات المصنعة، واللحوم، والشكولاته، والبسكويت، والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية. وجدير بالذكر أن اتباع هذا النظام لا يساعد على تقليل الوزن فقط، وإنما يعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم في الوقت نفسه. ويمكن اتباع النظام كالتالي:

اليوم الأول:
- شرب 3 كئوس ماء فاتر صباحاً.

الإفطار: - عصير نصف ليمونه.

قبل الغداء: - كأس من النعناع أو عصير الفواكه.

الغداء: - سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - سلطة فواكه.

قبل النوم: - كأس نعناع أو بابونج. ولا تنسى شرب لتر ونصف من الماء.

اليوم الثاني:
الإفطار: - كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.

الضحى: - فواكه طازجة.

الغداء: - خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.

العشاء: - سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.

اليوم الثالث:
الإفطار: - 2 كوب مياه دافئة.

الضحى: - جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيف بلدي.

الغداء: - خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء. العشاء: - 2 كوب عصير فواكه طبيعية.

قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
ملاحظة:
لا يمكن تكرار هذا النظام أكثر من مرة في الشهر.



معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yousef14.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى