يــــــوســـــــف مــــــدخــــلي

أبو ريان يوسف

Learn FestivaisPT and easily, but the EPG you tried to resolve the reservation 5 words per day and considered the language of fun
تعلم الغة وبسهولة تامه ولكن المطلوب منك العزيمه حاول ان تحفظ ٥ كلمات في اليوم الواحد واعتبرها لغة مسلية فاجلبت لكم الموقع ذه التعلم بسرعه فاقة صوت وصورة واتمنى لكم التوفيق

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

الراحة النفسيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 الراحة النفسيه في الإثنين يناير 24, 2011 4:12 pm

يوسف مدخلي

avatar
الادارة العامة
الادارة العامة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم






الراحة النفسية
هيمطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارتهلحياته
لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

1 . راجععلاقتك بربك ..
حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبةللرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبحوهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثرمن النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك
.. واعلم أنها ليستأقل أهمية من صحة غيرك
الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناسهو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسهناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً
( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..
لا تأخذ الحياةبجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أوبسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح فيحياتك ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع ) حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح
العمل مهم بلا شك والحصولعلى المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بماتجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل
.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعملعلى جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عنالمشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناءفعلاً

5. تجنب المشكلات
.. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاءالآخرينفإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقونسعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقفبجانبكوكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماًما

6. تعلم إدارة انفعالاتك ..
وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقودسيارتك في طريق ضيق

7 . تعلم أن لا تغضب ..
وفكرملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أنتكون ضعيفاًأو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القويخير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديثالشريف)

8. سمّ المشكلات باسمهاالحقيقي ..
وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعبنفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنهاجزءٌ منه

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عنإيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء
.. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاءالله

10. تعرف على مصادر الضغوط فيحياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..
ولن يستطيع أحدفعل ذلك غيرك أنت
سدد و قارب و اعقلها و توكل


يتجدد اللقاء بكم أيها الفضلاء تحت مظلة الايمان بالله والمعرفة به أكثر وأكثر وأكثر والمحبة اليه
من هنا وهناك تراود الخاطر خبايا تأبى إلا مشاركتكم
فأصول وأجول في ميدان بلاغتي وأستقطب اللغة بأوسع مدى لتلامس شغاف مدارككم
فتدركون المبتغى وتطرحون الرؤى و:"رحم الله امرئ أهدى إلي عيوبي"
الدعاء لامواتنا جميعا والاحياء باصلاح الحال يارب دعواتكم.

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yousef14.mam9.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى